瞑想とは何？パワーストーンを使用した瞑想方法について

瞑想と聞くと宗教じみた怪しさを感じる方もいらっしゃるかもしれませんが、実際は誤解であり、瞑想をすることによってリラックスやストレスフリーに導く効果があります。

また、瞑想はパワーストーンを使用した方法もあり、パワーストーンを使用することで願い事のチャンスを引き寄せやすくなります。

そこで今回は、瞑想とは何？という疑問とパワーストーンを使用した瞑想方法についてご紹介していきます。

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瞑想とは坐禅を組む修行僧をイメージしていただけたらと思います。

姿勢を正して目を瞑り呼吸を整えて、呼吸をすることだけを集中することをいいます。

厳しい修行僧は瞑想にま様々なルールがありますが、一般の方が行う瞑想はその限りではありません。

瞑想を習慣づけることでリラックス効果や心を落ち着かせ集中力を上げることが出来るようになります。

そうすることで自分自身と向き合い、自分自身を知ることに繋がります。

また、逆の観点から言えば、瞑想中に沸き起こる雑念を通して自分の思考回路のクセが発見でき、仕事の効率がアップする効果が得られます。

また、パワーストーンを使った瞑想はより深いリラックスを与えたり、瞑想中にパワーストーンのエネルギーが流れ願い事に対しチャンスを引き寄せる効果があります。

瞑想を行う前にいくつかポイントがあります。

1 なにも考えないこと

2 雑念を流すこと

3 呼吸をすることに集中すること

この3つがポイントです。

パワーストーンを使用する方法なので、どうしても願い事を考えてしまいがちになりますが、なるべく考えないよう呼吸をすることに全集中！してくださいね。

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パワーストーンを準備する
願い事にあったものや瞑想に効果のあるモルダバイト、リビアングラス、ラブラドライト、アゼツライト、水晶、ハーキマーダイアモンドがオススメです。
楽な姿勢になる
あぐらをかいたり椅子に座ったり三角座りをしたり、横になったり…自分が楽な姿勢になりましょう。
パワーストーンを持ってイメージをする
願い事が叶ったことをイメージしたり、願い事が特にない方はパワーストーンを持ちながら呼吸に集中をしてください。
呼吸に集中する
イメージが終わったら、今度は逆に心を空っぽにし、瞑想のポイントの1、2、3をご紹介したとおり呼吸することに集中をします。呼吸方法はゆっくり息を吸い、ゆっくり息を吐きます。
瞑想を終了する
人間の短期的な集中力は約10～15分と言われております。

瞑想のポイント1、2、3を心がけながら、呼吸に専念をし、沸き起こる雑念や考えを振り払います。

心を空にして呼吸に専念する行為は慣れるまで雑念が起こりやすく中々難しいかもしれませんが、1日1回続けることで瞑想するコツを掴むことができるので自分のペースで行ってみてくださいね。